O que a pesquisas dizem sobre a biotina e o crescimento capilar

A biotina tem muitos benefícios para o seu corpo.

Seu papel principal é ajudar a transformar os alimentos que você come em energia. Seu corpo também precisa produzir queratina – o tipo de proteína que compõe o cabelo, a pele e as unhas.

Muitos alimentos contêm biotina, o que significa que a deficiência é rara em pessoas saudáveis ​​que comem uma dieta equilibrada.

Embora rara, a deficiência de biotina pode causar erupções cutâneas, unhas quebradiças, bem como queda e queda de cabelo. Isso se deve ao papel da vitamina na produção de queratina.

Como tal, suplementos de biotina e produtos capilares adicionados de biotina são comumente anunciados para apoiar o crescimento saudável do cabelo ou promover cabelos mais grossos e volumosos.

Apesar dessas alegações, porém, há evidências limitadas que sugerem que a suplementação com biotina ou a espuma no cabelo promove o crescimento do cabelo em pessoas não deficientes.

Em um estudo mais antigo de 2012, mulheres com queda de cabelo auto percebida foram selecionadas para receber um suplemento de crescimento capilar com vários ingredientes que continha biotina ou placebo por 6 meses.

Aqueles que receberam o suplemento de crescimento capilar relataram um aumento visível no volume geral do cabelo, cobertura do couro cabeludo e espessura após o período de tratamento. Enquanto isso, nenhuma mudança significativa foi observada no grupo placebo.

No entanto, como o suplemento de crescimento capilar continha vários ingredientes – incluindo zinco e ferro, que também são necessários para o crescimento capilar – não é possível atribuir as descobertas do estudo apenas à biotina.

Além disso, o estudo foi pequeno e é possível que os participantes fossem deficientes em um ou mais nutrientes presentes no suplemento que afetam a saúde do cabelo. Qualquer deficiência desse tipo poderia ter sido corrigida durante o período do estudo, resultando no crescimento do cabelo.

Em um estudo diferente, os pesquisadores descobriram que as crianças que experimentaram melhor crescimento ou qualidade do cabelo depois de tomar suplementos de biotina tinham uma condição subjacente que causava uma deficiência de biotina.

Fora desses estudos, não há evidências fortes para apoiar o uso de suplementos de biotina ou o uso de produtos capilares com biotina para promover o crescimento do cabelo.

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